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Wissenswertes

Was ist Yoga und warum Yoga praktizieren?


Yoga, früher auch Joga gennant, ist eine alte Lehre, die in Sanskrit verfasst wurde. Yoga bedeutet übersetzt Anjochen und Zusammenbinden sowie Integration und Vereinigung und kann als Weg zur Bewusstheit oder Reise zur Selbsterkenntnis verstanden werden. Im Yoga gibt es 8 Pfade um dieser Intention näher zu kommen (Ashtanga). Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation gehören unter Anderem zu diesen 8 Wegen. In meinem Unterricht beschäftigen wir uns mehrheitlich mit den Körper- und Atemübungen sowie einer kleinen Meditation. Yoga tut uns gut und trägt zu folgenden Themen bei:

  • Verbesserung Beweglichkeit und Körpergefühl
  • Steigerung des allg. Wohlbefindens
  • Förderung der Konzentration
  • Lösungen von Verspannungen (psychisch wie auch physisch)
  • Formung und Kräftigung der Muskulatur (die Muskulatur wird langgezogen)
  • Stärkung des Gleichgewichts
  • Beschleunigung des Stoffwechsels
  • Unterstützung bei Gewichtsabnahme
  • Durchblutung von Organen und dem Herzen
  • Stärkt die Muskulatur rund um den Beckenbereich (ideal für vor und nach der Geburt)




Manon, welche(n) Yogastil(e) unterrichtest Du?


In meinem regulären Unterricht am Montag und Donnerstag praktizieren wir Mashtanga Yoga, ein ganzheitlicher Yogastil, der Ashtanga Vinyasa Yoga und Yin Yoga kombiniert. Meine Sessions sind für Dich als Anfänger oder als Fortgeschrittener geeignet. Ich passe die Asana auf Dich an, damit Du an Deinem persönlichen Ziel arbeiten kannst. Auf Wunsch unterrichte ich auch andere Yogastile. MASHTANGA ist eine Eigenkreation von mir. Dieser dynamische Stil entwickelte ich während meiner Vinyasaausbildung aufgrund meiner starken Faszination in Bezug auf Ashtanga. Mein Yogastil ist eine Mischform aus Ashtanga, Vinyasa, Yin und meinem persönlichen Wesen - deshalb Mashtanga. Dieser Stil hat sehr viele Vorteile für Dein gesundes sowie schönes Innen- und Aussenleben. Durch die strukturierte Abfolge der Asana wird Deine geistige, mentale und körperliche Kraft trainiert. Nach einer Session berichten meine Teilnehmenden von mehr Ausgeglichenheit, Durchsetzungskraft und Lebensfreude. Zudem wird Dein Körper wunderbar geformt, da man die Tiefenmuskulatur trainiert und gleichzeitig dehnt. Klassisches ASHTANGA ist ein ganz besonderer Yogastil, den es in verschiedenen Serien/Stufen gibt. In einer Ashtangasession gibt es immer eine festgelegte Abfolge der Körperpositionen (Asana). Diese werden der Reihenfolge nach ausgeübt und einige Sekunden gehalten. Diese weichen je nach Serie/Stufe in der Mitte der Sequenzen von einander ab. Wenn man eine Asana im Ashtanga nicht ausüben kann, da der Körper noch nicht so weit ist, beginnt man an einer traditionellen Ashtangaschule wieder von Vorne bis man diese Asana ausüben kann. Erst danach geht man zur Nächsten. Der Atem fliesst und steht gleichzeitig im Fokus. Dieser Yogastil ist eher für Fortgeschrittene geeignet, da sehr anspruchsvoll.​ Klassisches VINYASA ist ein Yogastil, der aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entstanden ist. Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem fließenden Erlebnis. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Asana variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen (Sonnengrüssen) entsteht. YIN betrachte ich als aktive Meditation und ist zugleich ein passiver Yogastil. Die Stellungen werden mindestens 3 Minuten gehalten, damit die Faszien und Muskeln gereinigt und wieder langgezogen (entklebt) werden. Unter der Rubrik Yogalektionen findest Du bezüglich Corporate Yoga/Privatlektionen noch weitere Yogastile, die ich Dir anbiete.




Wie stelle ich mir eine Mashtanga Yogaklasse vor?


Eine Lektion dauert 75 Minuten. Mehr über den Aufbau findest Du hier. Der Unterricht findet in Gruppen bis zu 15 Teilnehmenden statt und wird auf Deine Bedürfnisse angepasst (Anfänger, Fortgeschrittener, Schwangerschaft...). Am Anfang der Stunde spreche ich mit Dir kurz über Dein Wohlbefinden, damit ich explizit auf Deine Themen eingehen kann. Die Atmosphäre in meinem Unterricht ist ungezwungen und es darf auch gelacht werden. Im Hintergrund lasse ich leise und zugleich aktivierende Musik laufen, die das Training unterstützt und ein einzigartiges Yogaerlebnis in der modernen Zeit ermöglicht. Teilnehmende, die dem Yogaunterricht anfangs skeptisch gegenüber standen, waren nach einer absolvierten Mashtanga Yoga Lektion begeistert. Manche sind überrascht wie "streng" Yoga sein kann, :-).




Für wen sind Deine Yogaklassen geeignet?


Mashtanga Yoga oder Yoga im Allgemeinen ist für alle Alters-, Geschlechter- und Sportlergruppen geeignet, die ihre geistige und physische Kraft stärken wollen. Meine Yogaklassen richten sich an psychisch und physisch gesunde Menschen. Was heisst "gesund"? Ich unterrichte Dich auch wenn Du Einschränkungen hast (starke Verspannungen, gewisse Schmerzen, Erschöpfungsdepression etc). Auch wenn Du ein Kind erwartest bist Du herzlich willkommen. Die Situation sieht aber anders aus, wenn Du grössere Themen mit Dir trägst. Ein Arztbesuch und die Einhaltung seiner Anweisung ist unabdingbar. Ich übernehme keine Verantwortung.




Schwangerschaft - ich erwarte ein Kind. Darf ich Mashtanga Yoga oder Yoga im Allgemeinen praktizieren?


Ja. Auf Mashtanga Yoga oder Yoga im Allgemeinen muss man in der Schwangerschaft nicht verzichten. Im Gegenteil. Gerade vor der Geburt (und sowieso danach) ist es sehr wichtig, dass Du z. B. Deinen Beckenboden kennenlernst und trainierst. Yoga kommt Dir dabei sehr entgegen. Dennoch ist Vorsicht geboten. Nicht alle Stellungen können durchgeführt werden (auf dem Bauch liegen, Bauchmuskelübungen, Twists). Und natürlich spielt es auch eine Rolle, ob Du vor der Schwangerschaft auch schon Yoga praktiziert hast. Falls Du ein Kind erwartest bitte ich Dich mir Dies mitzuteilen, damit ich eine auf Dich zugeschnittene Alternative vorschlagen kann. Deine Schwangerschaft bleibt auf Wunsch natürlich anonym. Auch kann ich Dir ein Personal Training empfehlen, dass ich noch mehr auf Dein Anliegen eingehen kann und wir gemeinsam an Deiner Intention arbeiten und Diese auch verwirklichen können.




Muss ich beweglich und fit für Deine Yogaklassen sein?


Diese Frage wird mir oft gestellt. Kurze Antwort: Nein. Deshalb hast Du ja vielleicht meine Klassen aufgesucht, :-). Hier aber eine Inspiration - je mehr man übt, desto beweglicher und fitter wirst Du. Ausserdem geht es im Yoga nicht um einen Wettbewerb wer sich schneller in eine Brezel verwandeln kann. Lobenswert ist, wenn Du auf den eigenen Körper hörst und keine Verdrehungen erzwingst, wenn Du noch nicht soweit bist. Ich versuche in meinen Klassen ausserdem immer Alternativen vorzuschlagen. WICHTIG: Bei Krankheit wie Erkältung, Grippe etc. darfst Du keine Yogastunde bei mir absolvieren. Bei einer leichten Erkältung solltest Du Dich schonen und nur Übungen machen, die Deinen Körper nicht zu stark fordern. Dies gilt so oder so generell. Dein Körper ist der beste und weiseste Lehrer. Heutzutage aufgrund COVID-19 sowieso. Ich übernehme keine Verantwortung.




Soll ich morgens oder lieber abends eine Yogalektion buchen?


Yoga tut gut - egal zu welcher Tageszeit. Wenn man am Morgen früh Yoga praktiziert, gibt es uns eine bewusstere und wunderbare Basis für den bevorstehenden Tag. Zudem wird man wach. Meine Kunden haben mir schon öfters mitgeteilt, dass sie sich nach einer frühen Yogastunde den ganzen Tag über ausgeglichener und geistig fitter gefühlt haben. Eine Abendsession wirkt sehr beflügelnd und hilft uns vom Alltag abzuschalten und ermöglicht einen tollen Einstieg in den Feierabend. Wer den ganzen Tag arbeitet weiß es zu schätzen, wenn man nach Hause kommen kann und bereits etwas für seinen Geist und Körper getan hat. Die Schlafqualität verbessert sich zudem, da Stress durch Yoga gelindert wird.




Muss ich meine eigene Yogamatte oder anderes Trainings-Equipment in Deine physischen Yogaklassen mitbringen?


Nein, bequeme Sportkleidung reicht aus. Yogamatten und allfälliges Zubehör sind vorhanden. Wenn Corporate Yoga Lektionen in den Unternehmensräumlichkeiten stattfinden, stellt das Unternehmen meist das Equipment zur Verfügung. Es sei denn es wurde mit mir eine andere Absprache getroffen. In meinem Unterricht wirst Du schwitzen - ein Tuch ist sehr zu empfehlen. Ist aber kein Obligatorium.




Welche Regeln gibt es in Deinen Klassen?


In meinem Yogaunterricht geht es nicht um Perfektion. Achte auf Deinen Körper und höre auf ihn - er ist der beste Lehrer. Nicht jeder Körper ist gleich und benötigt mehr oder weniger Zeit für gewisse Yogapositionen. Ich unterstütze Dich gerne dabei Dein Ziel zu erreichen. Ich bitte zudem um Rücksichtnahme gegenüber anderen Teilnehmenden. Ich möchte in meinen Klassen Respekt und Wohlwollen gegenüber Mitmenschen leben. Jeder Mensch ist etwas Besonderes und Wunderbares. Eine gute Körperhygiene sowie frische Sportkleidung sind ein Muss. Und genau - Pünktlichkeit ist genau so wichtig.




Was sind die Besonderheiten bezüglich der Standorte in Zürich-Oerlikon und Zürich City?


Die regulären Yogaklassen finden in Zürich-Oerlikon statt. Privatlektionen sowie Corporate Yoga Lektionen (auf Wunsch des Unternehmens) werden grundsätzlich im Studio in Zürich City durchgeführt. Zürich-Oerlikon:

  • Bahnhof Zürich-Oerlikon ist in unmittelbarer Nähe
  • Es hat Platz für 13 Teilnehmende
  • Dusche vorhanden
Zürich City:
  • Die Location ist vom Bahnhof Stadelhofen oder Tramhaltestelle Kreuzplatz sehr schnell zu Fuß zu erreichen
  • Es stehen kostenlose Snacks und Getränke für die Teilnehmenden zur Verfügung
  • Eine Dusche ist leider nicht vorhanden
  • Es gibt eine Toilette sowie ein Waschbecken um sich nach dem Training frisch zu machen




Manon, hast Du Tipps für vor, während und nach dem Unterricht?


Ja, klar. Du kannst meine Empfehlungen befolgen, musst aber nicht. Vor dem Unterricht: Iss Deine letzte Mahlzeit spätestens 2 Stunden vor dem Training. Ansonsten empfehle ich Dir einfach eine Banane zu essen oder ein paar Nüsse ODER Schokolade, :-). Wichtig ist, dass Dein Bauch nicht zu voll ist. Ich hatte schon eine ganze Pizza vor einem Training - ich weiss wovon ich schreibe. Und wenn Du Dir wegen der Schokolade Gedanken machst - die Kalorien wirst Du schnell wieder verbrennen, ;-). Dafür sorge ich. Während dem Unterricht: Trink immer wieder einen Schluck Wasser. Dein Körper wird ins Schwitzen kommen. Ja, Wasser ist während dem Unterricht erlaubt. Und gönne Dir jederzeit eine Pause wenn Dein Körper Diese braucht. Nach dem Unterricht: Trink einen halben Liter Wasser. Dies unterstützt den Detox-Prozess. Und gib Deinem Kreislauf nach dem Savasana (Endentspannung) ein bisschen Zeit. Dusche vielleicht erst wenn Du wieder auf der Erde gelandet bist - also ein paar Minuten nach dem Savasana. So kann sich die Energie noch besser entfalten. Ein Savasana kann Dich so entspannen, dass Du nach der Yogalektion eventuell noch im Universum herumfliegst. Achte deshalb ein wenig besser auf den Verkehr wenn Du das Yogastudio verlässt. DU BIST ES WERT!




Manon, warum praktizierst Du Yoga?


Yoga ist fest in meinem Alltag integriert und unterstützt mich nun seit mehr als 9 Jahren in meinem Entwicklungsprozess. Angefangen hat es mit meiner Einstellung zu meinem Selbst. Dank dem Yoga nehme ich automatisierter die Vogelperspektive ein und erkenne Verhaltensmuster, die nicht unbedingt meiner wahren Intention entsprechen. Ich reflektiere, agiere und reagiere mit mehr Bewusstheit. Seit ich den Yoga-Weg eingeschlagen habe, nehme ich mehr Selbstbewusstsein und -liebe wahr und spüre dadurch meine innere Stärke und mein Urvertrauen noch mehr. Ich erkenne, dass das Leben ein Weg ist. Wir können wählen, Welchen wir einschlagen. Immer. Jetzt sofort. Nichts ist im Leben vorbestimmt - wir haben die Macht über unsere Entscheidungen und die daraus resultierenden Konzequenzen. Wir können entscheiden wie wir mit den selbst erschaffenen Situationen umgehen und was das Learning daraus ist. Du darfst die Opferhaltung loslassen und die Macherhaltung einnehmen. Solche Erkenntnisse kommen mit dem Yoga. Eine weitere Erkenntnis ist auch, dass ich noch nicht dort angelangt bin wo ich gerne sein möchte. Dennoch bin ich zufrieden wo ich jetzt bin. Ich habe Themen, die ich mit mir herumtrage. Aber Dies zu erkennen ist der erste Schritt auf einem schönen Pfad. Vor ein paar Monaten gab es ein paar traurige Ereignisse in meinem engen Umfeld. Da mein Vater und mein Bruder gleichzeitig schwer krank wurden, funktionierte ich einfach. Wie ein Roboter. Ich musste mich auch für die Asanapraxis aufraffen. Ich bin froh habe ich Dies getan. Denn schon nach den ersten Sonnengrüssen waren meine traurigen Gefühle weg. Nach der Praxis kamen die Erinnerungen und die daraus entstandenen Gefühle wieder, aber meine Grundstimmung war dankbarer, distanzierter, fröhlicher sowie optimistischer und ich fand Trost in mir. Mit der nächsten Yogalektion war das Resultat noch stärker - und so weiter. Yoga hilft mir auf einer langen und kurzen Reise wie Du siehst.




Manon, bist Du bei den Krankenkassen anerkannt?


Ja. Zum grössten Teil, denn ich bin Aktivmitglied im Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz (BGB Schweiz). Und Das freut mich sehr. Dennoch hängt dieses Thema von den Krankenkassen sowie den individuellen Versicherungsarten ab. Meistens läuft das Thema Yoga über die Zusatzversicherung. Ich erstelle Dir beim Kauf eines Abonnements eine Bestätigung für Deine Krankenkasse. Da jede Krankenkasse individuell beurteilt, kann ich Dir nicht versprechen, dass mein von Dir gekauftes Yoga-Abonnement abgerechnet werden kann. Bis jetzt wurden die Yoga-Abonnements aber immer akzeptiert.




Corona Virus/COVID-19 - wie kann ich dennoch Yoga mit Dir praktizieren?


Seit dem Lock-Down im März 2020 finden zusätzlich Onlineyogaklassen statt. Du musst also nicht auf Deine Yogapraxis mit mir verzichten und bist herzlich dazu eingeladen auch Onlineyoga zu machen. Im Studio bestehen strenge Richtlinien, die eine Ansteckungsgefahr minimieren. Darunter Beschränkung der Teilnehmendenanzahl auf 5 Personen, Maskenpflicht wenn nicht auf eigener Yogamatte, (Matten-)Abstand von mindestens 1 1/2 Meter, Desinfektionsmittel etc.). Es besteht ein Schutzkonzept. Bitte schütze Dich und Dein Umfeld mit den vom BAG vorgegebenen Massnahmen und meinen Tipps - auch wenn Du Dich gesund fühlst. Hier eine Zusammenfassung:

  • Wasche regelmässig Deine Hände bis und mit Handgelenken (mit Seife mind. 20 Sekunden lang)​
  • Desinfiziere regelmäßig die Hände
  • Trage eine Atemschutzmaske
  • Schütze Menschen aus der Risikogruppe
  • Befolge die Social Distancing Regeln (vermeide z. B. grössere Veranstaltungen)
  • Halte genügend Abstand zu anderen Personen (1 1/2 Meter)
  • Huste/Niese in die Armbeuge oder in ein Einmaltaschentuch
  • Wenn Du Fieber hast, hustest etc. ruf zuerst einen Arzt an und schildere die Symptome (gehe nicht physisch zum Arzt)
  • Ernähre Dich ausgewogen/gesund
  • Vitamin C schadet nie (empfehle Dir Burgerstein Vitamin C RETARD)
  • Denke positiv und lache (Positives stärkt Deine Abwehr zusätzlich)
  • Praktiziere Yoga auch zu Hause (ich unterstütze Dich sehr gerne)




Manon - welche Yogamatte kannst Du mir beim Kauf empfehlen?


Ich bin ein Fan von HELLOSUN Yogamatten, da sie sehr rutschfest sind. Diese bekommst Du hier. Meine Lieblingsyogamatte von HELLOSUN ist 4MM dick.





Geschäftliches

AGB


Mit Deiner Aktion (Buchung, Einkauf im Shop) erklärst Du Dich mit den AGB von Manon. Yoga. Zurich. vollumfänglich einverstanden. Dies wird bei der entsprechenden Aktion erwähnt. Abonnements

  • Dein Probe-Abonnement ist ab dem Kaufdatum 1 Monat lang gültig.
  • Dein 10-Lektionen Abonnement (Basic) ist ab dem Kaufdatum 3 Monate lang gültig.
  • Dein 20-Lektionen Abonnement (Basic) ist ab dem Kaufdatum 6 Monate lang gültig.
  • Dein Abonnement Unlimited ist ab dem Kaufdatum 12 Monate lang gültig.
  • Die anderen Artikel aus dem Shop, die nicht die regulären Yogaklassen am Montag- und Donnerstagabend betreffen (Onlineyoga, Corporate Yoga & Privatlektionen), haben je nach Volumen des Packages unterschiedliche Laufzeiten und Regelungen. Du wirst darüber im Shop und beim Kauf in Kenntnis gesetzt.
  • Nach Ablauf eines Abonnements erfolgt keine automatische Verlängerung. Eine Kündigungsfrist entfällt bei den Abonnements, da die Laufzeiten vorgegeben sind.
  • Die Laufzeit Deines Abonnements kann unter gewissen Umständen verlängert werden. Die Geschäftsführung entscheidet im Einzelfall.
  • Arbeitssuchende, Lernende & Studierende erhalten einen Rabatt von 15% (auf die Abonnements Basic oder Unlimited). Ein gültiger Ausweis oder eine Bestätigung ist dabei erforderlich.
  • Die Abonnements Probe, Basic sowie Unlimited gelten für den Standort Zürich-Oerlikon am Montag- und Donnerstagabend (Yogaklassen Zürich = reguläre Yogaklassen).
  • Die Teilnahme an den Onlineyogalektionen ist für Abonnenten der regulären Yogaklassen während der Laufzeit kostenlos.
  • Du kannst Dein Abonnement (Probe, Basic) sowie die Abonnements im Shop auf eine weitere Person übertragen. Dies gilt nicht bezüglich Abonnements für Arbeitssuchende, Lernende & Studierende, die eine Rabatt erhalten haben. Andere Bestimmungen gelten auch bei dem Abonnement Unlimited - eine andere Person kann nur von Deinem Abonnement Unlimited profitieren, wenn Du abwesend bist. Beim Kauf wirst Du darüber in Kenntnis gesetzt. Die Onlineyogaklassen sind nur für die Hauptabonnenten kostenlos.
  • Wenn Du einen Freund mitbringst und ihn für einen Artikel aus dem Shop begeistern kannst (inklusive Kaufabschluss), bekommst Du von mir als Dankeschön einen Shop-Gutschein (15% Rabatt).
Datenschutz
  • Siehe Datenschutz.
Online Buchungen (reguläre Yogaklassen/Onlineyogaklassen)
  • Online Buchungen oder Reservationen für reguläre Yogaklassen/Onlineyogaklassen können am Termintag bis 10:00 Uhr umgebucht oder storniert werden. Danach musst Du Kontakt mit mir aufnehmen. Ich freue mich über spontane Besuche (sofern die Raumkapazität nicht ausgelastet ist). Über spontane Absagen eher nicht, :-). Gerne nehme ich Dich auch auf eine Warteliste, falls ein Teilnehmender die reservierte Lektion kurzfristig absagen muss.
  • Bei Nichterscheinung ohne Absage/kurzfristiger Nichterscheinung mit Absage wird die betroffene Lektion in Rechnung gestellt oder von Deinem Abonnement-Guthaben abgezogen.
  • Wenn Du die Lektion online bezahlt hast und Du erst nach dem angegebenen Zeitpunkt stornierst, wird Dein Geld nicht mehr zurückerstattet.
  • Wenn Du krank bist und/oder aus einem anderen triftigen Grund kurzfristig nicht teilnehmen kannst, setze Dich bitte mit mir in Verbindung. Wir finden eine Lösung.
Feiertage
  • Während der gesetzlichen Feiertage im Kanton Zürich finden grundsätzlich keine Yogalektionen statt, ausser es melden sich mindestens 5 Teilnehmende für die entsprechende Yogalektion an.
Kinder
  • Kinder ab 5 Jahren sind ausnahmsweise in Begleitung eines Erwachsenen (Yoga-Kunde) in der Yogaklasse willkommen (for free).
  • Es gibt aber keine Kinderbetreuung.
  • Das Kind darf selbstverständlich Yoga praktizieren.
  • Das Kind darf die anderen Yoga-Kunden nicht stören und sollte ruhig sein. Sonst gibt es keine Schokolade, ;-).
Krankenkasse
  • Manon. Yoga. Zurich. ist Aktivmitglied im Berufsverband für Gesundheit und Bewegung Schweiz (BGB Schweiz). Dadurch kannst Du meine Abonnements (reguläre Yogaklassen) über Deine Krankenkasse abrechnen. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich um die 50% an den Kosten.
  • Beim Verkauf eines Abonnements schicke ich Dir neben der Bestätigung von Manon. Yoga. Zurich. auf Wunsch auch einen Gesundheitsfragebogen sowie ein Formular für Deine Krankenkasse. Den Gesundheitsfragebogen kannst Du mir ausgefüllt wieder zustellen. Deine Daten werden geschützt (siehe auch Datenschutz).
  • Da jede Krankenkasse individuell beurteilt, kann ich Dir nicht versprechen, dass mein von Dir gekauftes Yoga-Abonnement abgerechnet werden kann. Bis jetzt wurden die Yoga-Abonnements aber immer akzeptiert.
Mitgliederbereich
  • Der Mitgliederbereich ist ein eingekaufter Baustein (WIX.COM). Er wird Dir zur Verfügung gestellt, ist freiwillig und auch kostenlos für Dich.
  • Deine Daten werden geschützt.
  • Du kannst Dich über diese Website als Mitglied (Member) registrieren (lassen).
  • Wenn Du im Bereich Shop einen Einkauf tätigst, kannst Du Dich auch über den Mitgliederbereich registrieren (lassen).
  • Als Mitglied (Member) hast Du die Möglichkeit, Deine Buchungen zu verwalten. Du kannst auch Deine ehemaligen Einkäufe ansehen und erneut kaufen.
  • Mit einer Nachricht an Manon. Yoga. Zurich. und entsprechender Aufforderung kannst Du Deine Mitgliedschaft/Registrierung wieder vollständig löschen lassen. Du erhältst nach der zeitnahen Löschung Deines Profils eine Bestätigung.
  • Manon. Yoga. Zurich. pflegt die Du-Kultur und tritt in Braun, Gold, Ice und Weiss auf. Manon. Yoga. Zurich. versucht die Kultur sowie die Unternehmensfarben auf jeder Seite entsprechend zu verkörpern. Durch gewisse Bausteine mittels WIX.COM ist Dies aber nicht immer möglich (z. B. Shop/Bezahlung). Manon. Yoga. Zurich. bittet um Verzeihung.
Standortwechsel
  • Manon. Yoga. Zurich. behält sich vor, auch bei einem allfälligen Standortwechsel innerhalb der Stadt Zürich, auf nicht bezogene Lektionen kein Geld rückzuvergüten.
  • Wie oben in der Kategorie "Abonnements" erwähnt, kannst Du Deine noch nicht bezogenen Lektionen aber auf eine andere Person übertragen.
Stellvertretung
  • Bei Abwesenheit (z. B. aufgrund Ferien) übernimmt eine Stellvertretung die betroffene Yogalektion.
Stornierungen/Rücktritt bezüglich gekauften Abonnements/Lektionen/Packages im Shop (Wiederrufsbelehrung)
  • Alle mündlich, schriftlich und/oder im Shop gekauften Artikel werden bei einem allfälligen Rücktritt nicht mehr vollumfänglich zurückerstattet.
  • Nach getätigtem Kauf (mündlich, schriftlich und/oder online erworben sowie mit Kreditkarte/Paypal bezahlt) hast Du die Möglichkeit innert 3 Wochentagen Dein Rücktrittsrecht geltend zu machen. Innerhalb dieser Frist wird eine Stornierungsgebühr von CHF 15.- verrechnet.
  • Nach Ablauf dieser Frist werden 50% des gesamten Kaufpreises plus CHF 15.- für die Umtriebe verrechnet.
  • Eine Rückzahlung in so einem Fall erfolgt via Banküberweisung.
  • Bei Terminen nach Absprache (Privatlektionen) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 48 Stunden. Absagen danach werden mit einem Unkostenbeitrag von CHF 50.- verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Abonnement für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.
  • Bei Terminen nach Absprache (Corporate Yoga) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 48 Stunden. Absagen danach werden vollumfänglich verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Package für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.
Versicherung/Gesundheit/Haftung
  • Mit Deiner Bereitschaft, Buchung, Zahlung und Teilnahme an meinen regulären Yogaklassen, Corporate Yoga Sessions und/oder Personal Training Einheiten erklärst Du Dich damit einverstanden, dass Du die volle Verantwortung für Deine Gesundheit sowie Dein körperliches Wohlbefinden übernimmst und ärztlich abgeklärt hast, dass Dir Yoga nicht schadet. Ich übernehme keine Haftung und Verantwortung.
  • Vor den Lektionen/Sessions frage ich Dich immer nach Deiner Verfassung. Bitte informiere mich über Deine gesundheitlichen Themen (siehe auch Krankenkasse). Wenn es Dir vor den anderen Teilnehmenden unangenehm ist, teile mir Dein Anliegen unter vier Augen persönlich oder mittels diversen Kommunikationstools in einer ruhigen Minute vor Lektionsbeginn mit. Ich unterstehe als zertifizierte/r Coach/Yogalehrerin der Schweigepflicht.
  • Meine Absicht ist, dass ich bei kleinen, aber nicht ganz einschränkenden gesundheitlichen Themen Rücksicht auf Dich nehmen und Dir Alternativen (andere Asana, Körperpositionen) vorschlagen kann. Jedoch bitte ich Dich in so einem Zustand, dass Du auf Deinen Körper hörst und sofort (!) aus der Haltung gehst, wenn Du Schmerzen, Unbehagen etc. spürst. Dies gilt auch für vollumfänglich gesunde Teilnehmende.
  • Für Deine Wertgegenstände im gesamten Yogastudio (wo die Lektionen/Sessions stattfinden) haftest Du.
Bei Fragen und/oder Unklarheiten kannst Du Dich jederzeit mit mir in Verbindung setzen.




Schutzkonzept COVID-19


Hier findest Du das Schutzkonzept bezüglich dem Yogaunterricht (Update, gültig ab 22. Juni 2020).




Eine kleine Schulung für Profiteure...


ASTEYA (Wort auf Sanskrit) = NICHT STEHLEN! ASTEYA ist ein Teil der fünf Yamas, die neben ASANA (Körperhaltungen) oder PRANAYAMA zu den acht Yoga-Pfaden gehören. In diesem Sinne:

  • Meine Manon. Yoga. Zurich. Website ist mit sämtlichen Inhalten (Angebote, Bilder, Ideen etc.) durch das Schweizerische Urheberrecht geschützt. Dies gilt auch für meinen gesamten Yogaunterricht, Werbung auf Social Media (Instagram, Facebook, LinkedIn) oder Papier (Flyer etc.) etc..
  • Mashtanga Yoga ist ein Yogastil, der von mir kreiert worden ist. Den Rest kannst Du Dir ja denken.
  • You can imitate my stile, but you never ever can imitate my creativity and passion. Also! Finger weg - ich bin sowieso einen Schritt voraus. :-).




Impressum


Manon. Yoga. Zurich. (Mashtanga Yoga Zurich)
Manon Andrée Bühler
Binzmühlestrasse 97 8050 Zürich (Schweiz) +41 79 381 9303
connected@mashtanga.yoga




Datenschutz


Wir, Website inklusive Hosting & Manon. Yoga. Zurich., erhalten, sammeln und speichern alle Informationen, die Du auf unserer Website eingibst oder uns auf anderer Weise bereitstellst. Darüber hinaus erfassen wir die IP-Adresse (Internet Protocol), welche verwendet wurde, um Deinen Computer mit dem Internet zu verbinden (Anmeldung, E-Mail-Adresse, Passwort, Computer- und Verbindungsinformationen und Kaufhistorie). Wir verwenden möglicherweise Software-Tools, um Sitzungsinformationen zu messen und zu sammeln, einschließlich der Dauer bis zum Aufbau einer Website (Page Response Time), die Dauer, die sich Besucher auf bestimmten Seiten aufhalten, Seiteninteraktionsinformationen und Methoden, die zum Abrufen der Seite verwendet werden. Wir sammeln zudem personenbezogene, identifizierbare Informationen (einschließlich Name, E-Mail, Passwort, Kommunikation), Zahlungsdetails (einschließlich Kreditkarteninformationen), Kommentare, Feedback, Produktbewertungen, Empfehlungen und persönliche Profile. Wenn Du eine Transaktion auf unserer Website durchführst, erfassen wir die personenbezogenen Daten, die Du uns mitteilst, wie Deinen Namen, Deine Adresse und Deine E-Mail-Adresse. Deine personenbezogenen Daten werden nur aus den folgenden Gründen verwendet. Wir sammeln diese nicht-personenbezogenen und personenbezogenen Daten für folgende Zwecke:

  • Um die Dienste bereitzustellen und durchzuführen.
  • Um unseren Nutzern laufenden Kundenservice und technischen Support zu bieten.
  • Um unsere Besucher und Nutzer mit allgemeinen oder personalisierten, auf den Dienst bezogenen Hinweisen und Werbebotschaften zu kontaktieren.
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Wiederrufsrecht


Stornierungen/Rücktritt bezüglich gekauften Abonnements/Lektionen/Packages im Shop (Wiederrufsbelehrung)

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  • Bei Terminen nach Absprache (Corporate Yoga) gilt eine Absage-/Umbuchungsfrist der betroffenen Lektion von 48 Stunden. Absagen danach werden vollumfänglich verrechnet. Dies gilt z. B. bei einem Package für die betroffene Lektion und nicht für die weiteren Lektionen.





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Musik Onlineyoga

Für mehr Vision (Favorit Manon. Yoga. Zurich.)


https://www.youtube.com/watch?v=oicH3NnfIr8




Für mehr Tiefenentspannung


https://www.youtube.com/watch?v=UWG7iRxRNLM




Für eine tiefe spirituelle Erfahrung in der Meditation


https://www.youtube.com/watch?v=ANHbscHmA5k




Für eine Transformationsreise (Verwandlung unangenehme Gedanken/Gefühle in positives Urvertrauen)


https://www.youtube.com/watch?v=o1TbVJUuNgI




Für weniger Angst (... am besten mit Kopfhörer hören, da "Binaural Beats"...)


https://www.youtube.com/watch?v=eyieKBpA88w





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