Yogalektionen

Yogaklassen Zürich

Yogaklassen Zürich


Wöchentliche Yogaklassen jeden Montag & Donnerstag in Zürich-Oerlikon vor Ort (direkt beim Bahnhof/Max-Bill-Platz):

  • Binzmühlestrasse 97, 8050 Zürich (Schweiz), (Yoga2Day.institute, 2. Stock)
  • 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr (75 Minuten)
  • Yogastil = Mashtanga Yoga
Mashtanga Yoga (+++) Ein sehr aktiver und holistischer Yogastil (Ashtanga Vinyasa Yoga meets Yin Yoga). Mashtanga Yoga ist im Sinne der Vision/Intention ein ganzheitlicher Yogastil, der traditionelles Ashtanga Yoga mit modernem Vinyasa Flow verbindet. Dazu fliessen entgiftende Yin Yoga Elemente mit ein. Mashtanga Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und stellt entsprechenden Einklang her - und zwar auf eine dynamische und doch entspannende Art. Rücken sowie gesamte Körpermuskulatur werden nachhaltig gestärkt, verklebte Faszien werden geglättet, beugt Osteoporose vor, ideales Beckenbodentraining für vor- und nach der Geburt, Herz- und Kreislaufsystem werden unterstützt, Du lernst durch Atemübungen sowie Meditation Deinen Geist zu beruhigen und kannst in Deinen Alltag mehr Bewusstheit und Ruhe bringen. (+) Passiv: Detox, Flexibilität, Straffheit, Meditation, Ruhe (++) Aktiv/Passiv: Detox, Flexibilität, Kraft (sanft), Straffheit, Meditation, Vision (... bei Schwangeren kein Detox, dafür Verbindung...) (+++) Flexibilität, Dynamik, Kraft (stark), Meditation




Preisliste


Einzellektion

Abonnement
  • (Monats-)Abonnement Unlimited CHF 160.-
  • (Quartals-)Abonnement Unlimited CHF 390.-
  • (Halbjahres-)Abonnement Unlimited CHF 660.-
  • (Jahres-)Abonnement Unlimited CHF 1'080.-
  • 10 Lektionen Abonnement only Zurich CHF 250.- (3 Monate gültig)
  • (Monats-)Abonnement only Zurich CHF 128.-
  • (Quartals-)Abonnement only Zurich CHF 320.-
  • (Halbjahres-)Abonnement only Zurich CHF 580.-
  • (Jahres-)Abonnement only Zurich CHF 960.-
Abonnement Unlimited = Unlimitierter Zugang zu allen Klassen vor Ort und Onlineyoga Abonnement only Zurich = Unlimitierter Zugang zu alle Klassen vor Ort




Wichtiges


Dein Abonnement kannst Du im Shop kaufen. Arbeitssuchende, Lernende & Studierende mit Nachweis erhalten auf die Abonnements einen Rabatt von 15%. Bitte vorab melden. An alle Schwangeren Wenn Du Dich in einer Schwangerschaft befindest, kannst Du auch ein Abonnement Unlimited/Abonnement only Zurich kaufen. Du bist nicht nur in den Mamasté Yoga für Schwangere Yogaklassen willkommen, sondern auch in den anderen Yogaklassen. Es dürfen nur nicht mehr alle Übungen ganz so ausgeführt werden. Ich bitte vorab um die Mitteilung Deiner Schwangerschaft, dass ich individuell auf Dich eingehen kann.





Onlineyoga

Onlineyoga


Aufgrund der Corona Virus Pandemie wurde Onlineyoga ins Leben gerufen. Mit Erfolg - und deshalb bleiben die Onlineyogaklassen bestehen:

  • Live-Stream via ZOOM (Link erhältst Du bei der Anmeldung via E-Mail)
  • Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag und Sonntag sowie Specials, 18:30 Uhr (45-75 Min. pro Lektion)
  • Yogastile = Mashtanga Yoga, Yin Yoga, Sonntagabend Yoga, Easy Yoga, Mamasté Yoga für Schwangere
Mashtanga Yoga (+++) Ein sehr aktiver und holistischer Yogastil (Ashtanga Vinyasa Yoga meets Yin Yoga). Mashtanga Yoga ist im Sinne der Vision/Intention ein ganzheitlicher Yogastil, der traditionelles Ashtanga Yoga mit modernem Vinyasa Flow verbindet. Dazu fliessen entgiftende Yin Yoga Elemente mit ein. Mashtanga Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und stellt entsprechenden Einklang her - und zwar auf eine dynamische und doch entspannende Art. Rücken sowie gesamte Körpermuskulatur werden nachhaltig gestärkt, verklebte Faszien werden geglättet, beugt Osteoporose vor, ideales Beckenbodentraining für vor- und nach der Geburt, Herz- und Kreislaufsystem werden unterstützt, Du lernst durch Atemübungen sowie Meditation Deinen Geist zu beruhigen und kannst in Deinen Alltag mehr Bewusstheit und Ruhe bringen. Yin Yoga (+) Ein passiver Yogastil, der den Fokus auf Atmung und Dehnung der Muskulatur/Faszien legt. Die Dehnungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. Durch diesen ruhigen Yogastil beruhigt sich das Nervensystem und unterstützt Dich Deine innere Balance zu halten oder Diese wieder herzustellen. Yin Yoga kann auch als aktive Meditation bezeichnet werden. Sonntagabend Yoga (++) Ein bisschen Yang und ein bisschen Yin - ein Ritual für Deinen wunderbaren Start in den Sonntagabend und die neue Woche. Während dieser Onlineyogaklasse werden anfangs sanfte Sonnengrüsse durchgeführt. Im Anschluss praktizierst Du entspannende Yin Yoga Positionen, die Deinen Körper und Geist ordnen und in Einklang bringen. Bei der kurzen Schlussmeditation hast Du die Gelegenheit an Deiner positiven Ausrichtung zu "arbeiten", damit Du Dein Leben noch mehr bereichern kannst... Easy Yoga (++) Eine sanfte Asana-Praxis für Dich während der Mittagspause. Diese Onlineyogaklasse wird zusammen mit der Mamasté Yogaklasse für Schwangere ab der 14. SSW durchgeführt. Verbinde Dich (mit dem Kind in Dir), lerne mit Deinem Atem zu arbeiten und Deinen Körper (weiterhin) zu stabilisieren. Mamasté Yoga für Schwangere (++) Diese Onlineyogaklasse ist für Dich in der Schwangerschaft ab SSW 14 bestimmt. Sie wird zusammen mit der Easy Yogaklasse (siehe oben) durchgeführt. Verbinde Dich mit dem Kind in Dir, lerne mit Deinem Atem zu arbeiten und Deinen Körper weiterhin zu stabilisieren. Bitte informiere mich vorab über Deinen Zustand in der Schwangerschaft. Bitte sprich Dich mit Deinem Gynäkologen ab, ob Du Yoga Für Schwangere praktizieren darfst. Die Verantwortung liegt voll und ganz bei Dir. Dies gilt auch wenn Du ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung wieder mit einer sanften Yogapraxis beginnen möchtest. (+) Passiv: Detox, Flexibilität, Straffheit, Meditation, Ruhe (++) Aktiv/Passiv: Detox, Flexibilität, Kraft (sanft), Straffheit, Meditation, Vision (... bei Schwangeren kein Detox, dafür Verbindung...) (+++) Flexibilität, Dynamik, Kraft (stark), Meditation




Preisliste


Einzeleintritt

Abonnement
  • 10 Lektionen Abonnement Onlineyoga CHF 150.- (3 Monate gültig)
  • (Monats-)Abonnement Onlineyoga CHF 108.-
  • (Quartals-)Abonnement Onlineyoga CHF 270.-
  • (Halbjahres-)Abonnement Onlineyoga CHF 480.-
  • (Jahres-)Abonnement Onlineyoga CHF 840.-
  • (Monats-)Abonnement only Yin Yoga online CHF 68.-
  • (Quartals-)Abonnement only Yin Yoga online CHF 180.-
  • (Halbjahres-)Abonnement only Yin Yoga online CHF 320.-
  • (Jahres-)Abonnement only Yin Yoga online CHF 480.-
  • (Monats-)Abonnement Easy/Mamasté online CHF 68.-
  • (Quartals-)Abonnement Easy/Mamasté online CHF 180.-
  • (Halbjahres-)Abonnement Easy/Mamasté online CHF 320.-
Abonnement Onlineyoga = Unlimitierter Zugang zu allen Klassen Onlineyoga Abonnement only Yin Yoga = Zugang zu allen Klassen Yin Yoga online Abonnement Mamasté = Zugang zu allen Klassen Mamasté online




Wichtiges


Dein Abonnement kannst Du im Shop kaufen. Upgrade auf ein Abonnement Zurich (siehe Yogaklassen Zürich) möglich, damit auch vor Ort praktiziert werden kann. Arbeitssuchende, Lernende & Studierende mit Nachweis erhalten auf die Abonnements einen Rabatt von 15%. Bitte vorab melden. An alle Schwangeren Wenn Du Dich in einer Schwangerschaft befindest, kannst Du auch ein Abonnement Onlineyoga kaufen. Du bist nicht nur in den Mamasté Yoga für Schwangere Yogaklassen willkommen, sondern auch in den anderen Yogaklassen. Es dürfen nur nicht mehr alle Übungen ganz so ausgeführt werden. Ich bitte vorab um die Mitteilung Deiner Schwangerschaft, dass ich individuell auf Dich eingehen kann.





Corporate Yoga

Corporate Yoga


Eine Auszeit vom Office-Alltag; für eine gesunde Work-Life-Balance... ​Ist neben guter Arbeitsleistung die ausgeglichene Work-Life-Balance Deiner Mitarbeitenden für Dein Unternehmen auch wichtig? Möchtest Du Dein BGM mit einem weiteren Angebot erweitern? Mehrere Unternehmen haben Well-Being schon für sich entdeckt. Profitiere von meinem Angebot. Wöchentliches Yogaangebot mit direkt in Deinem Unternehmen oder in einem meiner zur Verfügung gestellten Studios in Zürich für Dich und Deine Mitarbeitenden.​

  • Firmensitz, Zürich-Oerlikon/Zürich City
  • Yogastile = Mashtanga Yoga, Ashtanga Yoga "light", Vinyasa Flow, Yin Yoga
Mashtanga Yoga (+++) Ein sehr aktiver und holistischer Yogastil (Ashtanga Vinyasa Yoga meets Yin Yoga). Mashtanga Yoga ist im Sinne der Vision/Intention ein ganzheitlicher Yogastil, der traditionelles Ashtanga Yoga mit modernem Vinyasa Flow verbindet. Dazu fliessen entgiftende Yin Yoga Elemente mit ein. Mashtanga Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und stellt entsprechenden Einklang her - und zwar auf eine dynamische und doch entspannende Art. Rücken sowie gesamte Körpermuskulatur werden nachhaltig gestärkt, verklebte Faszien werden geglättet, beugt Osteoporose vor, ideales Beckenbodentraining für vor- und nach der Geburt, Herz- und Kreislaufsystem werden unterstützt, Du lernst durch Atemübungen sowie Meditation Deinen Geist zu beruhigen und kannst in Deinen Alltag mehr Bewusstheit und Ruhe bringen. Ashtanga Yoga (+++) Ein ganz besonderer Yogastil, den es in verschiedenen Serien/Stufen gibt. In einer Ashtangasession gibt es immer eine festgelegte Abfolge der Körperpositionen (Asana). Diese werden der Reihenfolge nach ausgeübt und einige Sekunden gehalten. Diese weichen je nach Serie/Stufe in der Mitte der Sequenzen von einander ab. Wenn man eine Asana im Ashtanga nicht ausüben kann, da der Körper noch nicht so weit ist, beginnt man an einer traditionellen Ashtangaschule wieder von Vorne bis man diese Asana ausüben kann. Erst danach geht man zur Nächsten. Der Atem fliesst und steht gleichzeitig im Fokus. Dieser Yogastil ist eher für Fortgeschrittene geeignet, da sehr anspruchsvoll.​ Vinyasa Flow (+++) Ein Yogastil, der aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entstanden ist. Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem fließenden Erlebnis. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Asana variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen (Sonnengrüssen) entsteht. Yin Yoga (+) Ein passiver Yogastil, der den Fokus auf Atmung und Dehnung der Muskulatur/Faszien legt. Die Dehnungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. Durch diesen ruhigen Yogastil beruhigt sich das Nervensystem und unterstützt Dich Deine innere Balance zu halten oder Diese wieder herzustellen. Yin Yoga kann auch als aktive Meditation bezeichnet werden. Meditation (+) Erlerne die Meditation mit Achtsamkeitsübungen und komm in Ruhe in Deine innere Mitte zurück. (+) Passiv: Detox, Flexibilität, Straffheit, Meditation, Ruhe (... bei Meditation nur Meditation und Ruhe...) (++) Aktiv/Passiv: Detox, Flexibilität, Kraft (sanft), Straffheit, Meditation, Vision (... bei Schwangeren kein Detox, dafür Verbindung...) (+++) Flexibilität, Dynamik, Kraft (stark), Meditation




Produkte


  • Kontingente an 30 (Small), 50 (Medium) oder 100 (Large) Lektionen (ermöglicht den Mitarbeitenden den Eintritt in die regulären Yogaklassen am Montag- und Donnerstagabend sowie in die Onlineyogaklassen)
  • Eine Yogalektion an 60 oder 90 Minuten​ exklusiv nur für Firmenmitarbeitende
  • Dauerauftrag für einen oder mehrere Monat/e an 60 oder 90 Minuten pro Woche exklusiv nur für Firmenmitarbeitende ( Offerte einholen)




Wichtiges


Direkte Einzelbuchungen können hier getätigt werden (Termine nach Absprache). Die Kontingente findest Du im Shop. Für Fragen oder weitere Produktanfragen stehe ich Dir und Deinem Unternehmen sehr gerne zur Verfügung. Du kannst auch jederzeit eine unverbindliche Offerte bei mir einholen. Ich bin zudem offen für Vorschläge/Wünsche.





Personal Training

Personal Training


Individuell wie Du es bist... Schwangerschaft/Rückbildung, Gewichtsreduktion oder Stressprävention? Buche ein auf Dich massgeschneidertes Personaltraining mit Well-Being-Coaching oder mache Jemandem eine Freude mit einem Geschenkgutschein. Oder möchtest Du an Deiner Geburtstagsfeier oder Hochzeit eine Yogasession für Dich und Deine Gäste durchführen?

  • Zürich-Oerlikon/Zürich City (... bei mir im Studio...) oder Deine Eventlocation
  • Yogastile = Mashtanga Yoga, Ashtanga Yoga, Mamasté Yoga für Schwangere, Mamasté Rückbildungsyoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Meditation
Mashtanga Yoga (+++) Ein sehr aktiver und holistischer Yogastil (Ashtanga Vinyasa Yoga meets Yin Yoga). Mashtanga Yoga ist im Sinne der Vision/Intention ein ganzheitlicher Yogastil, der traditionelles Ashtanga Yoga mit modernem Vinyasa Flow verbindet. Dazu fliessen entgiftende Yin Yoga Elemente mit ein. Mashtanga Yoga verbindet Körper, Geist und Seele und stellt entsprechenden Einklang her - und zwar auf eine dynamische und doch entspannende Art. Rücken sowie gesamte Körpermuskulatur werden nachhaltig gestärkt, verklebte Faszien werden geglättet, beugt Osteoporose vor, ideales Beckenbodentraining für vor- und nach der Geburt, Herz- und Kreislaufsystem werden unterstützt, Du lernst durch Atemübungen sowie Meditation Deinen Geist zu beruhigen und kannst in Deinen Alltag mehr Bewusstheit und Ruhe bringen. Ashtanga Yoga (+++) Ein ganz besonderer Yogastil, den es in verschiedenen Serien/Stufen gibt. In einer Ashtangasession gibt es immer eine festgelegte Abfolge der Körperpositionen (Asana). Diese werden der Reihenfolge nach ausgeübt und einige Sekunden gehalten. Diese weichen je nach Serie/Stufe in der Mitte der Sequenzen von einander ab. Wenn man eine Asana im Ashtanga nicht ausüben kann, da der Körper noch nicht so weit ist, beginnt man an einer traditionellen Ashtangaschule wieder von Vorne bis man diese Asana ausüben kann. Erst danach geht man zur Nächsten. Der Atem fliesst und steht gleichzeitig im Fokus. Dieser Yogastil ist eher für Fortgeschrittene geeignet, da sehr anspruchsvoll.​ Mamasté Yoga für Schwangere (++) Diese Asanapraxis ist für Dich in der Schwangerschaft ab SSW 14 bestimmt. Verbinde Dich mit dem Kind in Dir, lerne mit Deinem Atem zu arbeiten und Deinen Körper weiterhin zu stabilisieren. Bitte informiere mich vorab über Deinen Zustand in der Schwangerschaft. Bitte sprich Dich mit Deinem Gynäkologen ab, ob Du Yoga Für Schwangere praktizieren darfst. Die Verantwortung liegt voll und ganz bei Dir. Mamasté Rückbildungsyoga (++) Eine Schwangerschaft ist für den Körper der Mutter eine Belastung - während dieser Zeit vollbringt Dein Körper eine bewundernswerte Höchstleistung. Sei stolz auf Dich und das Wunder der Natur. Trotzdem - nach einer Geburt ist der Körper nicht unmittelbar so wie vor der Schwangerschaft. Der Körper erholt sich zwar mit der Zeit und bildet sich zurück - mit gezielten und stärkenden Übungen kannst Du diesen Prozess unterstützen. Nach ca. 6-8 Wochen nach der Geburt und mit Okay von Deinem Gynäkologen, bist Du mit Deinem Neugeborenen herzlich willkommen. Vinyasa Flow (+++) Ein Yogastil, der aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entstanden ist. Bewegung und Atmung verbinden sich zu einem fließenden Erlebnis. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Asana variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen (Sonnengrüssen) entsteht. Yin Yoga (+) Ein passiver Yogastil, der den Fokus auf Atmung und Dehnung der Muskulatur/Faszien legt. Die Dehnungen werden mindestens 3 Minuten gehalten. Durch diesen ruhigen Yogastil beruhigt sich das Nervensystem und unterstützt Dich Deine innere Balance zu halten oder Diese wieder herzustellen. Yin Yoga kann auch als aktive Meditation bezeichnet werden. Meditation (+) Erlerne die Meditation mit Achtsamkeitsübungen und komm in Ruhe in Deine innere Mitte zurück. (+) Passiv: Detox, Flexibilität, Straffheit, Meditation, Ruhe (... bei Meditation nur Meditation und Ruhe...) (++) Aktiv/Passiv: Detox, Flexibilität, Kraft (sanft), Straffheit, Meditation, Vision (... bei Schwangeren kein Detox, dafür Verbindung...) (+++) Flexibilität, Dynamik, Kraft (stark), Meditation




Produkte


Personal Training

  • Einzellektionen 60 oder 90 Minuten
  • Packages (z. B. 5x 60 oder 90 Minuten pro Lektion)
Event
  • Preise variieren - bitte Offerte einholen




Wichtiges


Direkte Einzelbuchungen können hier getätigt werden (Termine nach Absprache). Die Gutscheine für Einzellektionen findest Du im Shop. Wenn Du an einem Package mit mehrern Lektionen interessiert bist, bitte ich um Kontaktaufnahme, damit ich ein auf Dich massgeschneidertes Angebot offerieren kann. Für weitere Produktanfragen wie z. B. Events stehe ich Dir sehr gerne zur Verfügung. Du kannst jederzeit eine unverbindliche Offerte bei mir einholen.





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